增强免疫力!医推「超便宜2水果」营养爆表:其他国人要吃到…没那么容易-最长的鸡巴
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编辑:增强免疫力!医推「超便宜2水果」营养爆表:其他国人要吃到…没那么容易           发布时间:2020年03月29日 01:14:56

增强免疫力!医推「超便宜2水果」营养爆表:其他国人要吃到…没那么容易

营养师宋明桦指出,芭乐又有水果中「维他命C之王」美名,其可提高免疫力,对于流行性感冒、上呼吸道感染等预防相当重要,且芭乐抗自由基的能力更是水果中的第1名,同时丰富纤维也能促进肠道蠕动。

增强免疫力!医推「超便宜2水果」营养爆表:其他国人要吃到…没那么容易

另一款水果则是又香又甜的凤梨,蔡逸姗说,除了当水果吃,还可以和黑木耳一起炒,味道极佳;煮红烧肉时也可放入一些凤梨,有助肉质软化,提升菜肴风味。若担心吃凤梨「咬嘴」,她也提醒在处理凤梨时,菜刀不能碰到水,即可降低凤梨咬舌的困扰。最后也再三强调,「提升免疫力的好方法:每日多蔬果,疾病远离我。」

皮肤科医师蔡逸姗在表示,近日逛水果摊时老板大力推荐「芭乐和凤梨」,因为外销减少,因此两样水果只好转内销,价格如坐自由落体直直掉,建议大家「赶快来吃」。其中的芭乐维生素C含量非常高,以单位重量所含量来看,竟是奇异果的2.6倍。此外,它还富含膳食纤维及钾离子等,热量低价格也低,营养却不打折,「住在台湾的大家可能不知道,其他国家的人要吃到芭乐不是那么容易的!」

记者李佳蓉/综合报导想要提升免疫力、以抵抗新冠肺炎入侵,拥有充足睡眠、适当运动加上均衡的饮食是关键!皮肤科医师蔡逸姗分享2种价格狂跌的台湾水果,却富含丰富营养素,不仅维生素C爆量、含有膳食纤维及钾离子,热量又低,甚至入菜风味也一级棒,让她大推「每日多蔬果,疾病远离我」。

请继续往下阅读...凤梨。(图/资料照)

▲凤梨入菜不只能软化肉质,还能提升菜肴风味。(示意图/资料照)

▲▼来自台湾的芭乐、芒果、释迦、凤梨在上海超市贩售。(图/记者陈政录摄)

每天一颗芭乐可满足体内器官所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助,它所含的脂肪仅约0.9克或84卡路里,与苹果相比,芭乐所含的脂肪少了38%、卡路里少42%,算是相当全方位的超级食物。

▲芭乐维生素C含量爆高,蔡逸姗说「其他国家的人要吃到芭乐不是那么容易的!」(示意图/记者陈政录摄)